Coaching individuel — Functional Fitness

01 / Personal Training

100 % sur mesure, une heure pour vous.

Une ou plusieurs séances individuelles basées sur vos capacités et vos objectifs sportifs. Encadrement direct, programme évolutif, suivi sur la durée.

Coach accompagnant un membre — atmosphère personal training à Mons

— Service 01 · Personal Training

Une heure, vraiment pour vous.

Programme personnalisé · suivi continu

Le Personal Training, ce n'est pas un cours collectif en plus petit. C'est un programme construit pour vous, avec une progression mesurable séance après séance. Le coach corrige en direct, ajuste les charges, adapte les mouvements à votre profil.

Programmation 100 % personnalisée selon vos antécédents

Correction technique en direct sur chaque mouvement

Progression mesurable, ajustée séance après séance

Idéal en complément des cours collectifs ou en autonomie

Voir les tarifs →

02 / Bilan Sportif

Le Bilan Sportif, un point de départ honnête.

Une heure pour établir où vous en êtes, vraiment. Mobilité, force, posture, antécédents, objectifs. Recommandé pour toute personne qui démarre — ou qui reprend après une pause.

— Service 02 · Bilan Sportif

Comprendre avant de programmer.

Évaluation complète · 1h · sur rendez-vous

Le Bilan Sportif consiste à établir votre profil, analyser vos antécédents, réaliser une série de tests d'analyse du mouvement, et définir vos objectifs. Le résultat : des conseils spécifiques et une orientation plus précise sur les différents cours et le format de pratique le plus adapté à votre profil.

Profil complet · antécédents médicaux et sportifs

Tests de mobilité, de force et de posture (FMS L1+L2)

Analyse des mouvements fondamentaux

Définition d'objectifs précis et de jalons mesurables

Recommandation de format adapté (collectif, PT, ou mix)

Espace d'entraînement fonctionnel — TRX et kettlebells, salle de Mons

03 / Pour qui

Quatre profils typiques.

Le coaching individuel n'est pas réservé aux sportifs avancés. Il est même particulièrement utile dans des situations où le cours collectif serait trop générique.

— 01

Perte de poids

Programme structuré sur la durée, en complément éventuel d'un suivi diététique avec Pauline Brouez du Réseau santé.

— 02

Reprise après blessure

Reprise progressive, avec coordination possible avec votre kiné MOPI (avec consentement). Mouvements adaptés, charges contrôlées.

— 03

Préparation d'un événement

Course, compétition, défi sportif personnel. Programmation spécifique sur 8 à 16 semaines selon l'objectif.

— 04

Prévention santé

Travail postural, gainage, mobilité. Pour celles et ceux qui veulent investir dans leur santé à long terme, sans urgence particulière.

04 / Méthodologie

Une rigueur commune.

Personal Training et Bilan Sportif partagent les mêmes principes : pas de cours improvisé, progression mesurable, écoute du membre.

Le coaching individuel n'est pas un produit standardisé qu'on vend en cartes. C'est un accompagnement qui demande du temps, de la précision et un vrai dialogue.

Nous travaillons avec un cadre clair : un bilan d'entrée, des objectifs explicites, une programmation écrite, et des points d'étape réguliers pour mesurer l'évolution et ajuster.

Ce cadre, c'est ce qui distingue un coaching sport-santé sérieux d'une succession de séances sans direction.

01

Bilan d'entrée

Avant toute programmation, une heure de bilan pour comprendre où vous en êtes vraiment.

02

Programme écrit

Un plan structuré, avec objectifs, jalons, séances types. Vous savez où vous allez.

03

Suivi continu

Le coach mesure la progression, ajuste les charges, fait évoluer le programme. Pas de pilote automatique.

04

Coordination Réseau santé

Avec votre accord, échanges avec kiné, diététicienne ou psychologue pour un suivi cohérent.

05 / Disponibilité

Sur les deux salles.

Personal Training et Bilan Sportif disponibles à Mons comme à Genly. Une particularité importante pour Mons sur les premiers mois : les coachs fondateurs assurent personnellement les sessions.

— 01

Salle de Mons

Sur les premiers mois suivant l'ouverture, Personal Training et Bilan Sportif sont assurés directement par Jonathan Pierard et Nicolas Tricot. Pas de délégation : nous voulons être ceux qui accompagnent personnellement les premiers membres.

Esplanade Cesária Évora 3A · 7000 Mons

Découvrir Mons →

— 02

Salle de Genly

Personal Training et Bilan Sportif disponibles toute l'année, avec Jonathan ou Nicolas selon disponibilité. Sur rendez-vous via MyClubPlanner ou par téléphone.

Rue Grande 14 · 7040 Genly

Découvrir Genly →

06 / Coachs

Jonathan & Nicolas, vos coachs.

Coachs fondateurs de Functional Fitness, ils assurent personnellement le coaching individuel. Formations continues, écoute, programmation adaptée à chaque profil.

— Coach 01

Jonathan Pierard

Coach sportif et préparateur physique

Jonathan, 33 ans, coach de préparation physique depuis douze ans.

J'ai grandi dans le sport, en compétition, puis je me suis tourné vers le coaching pour une raison qui m'est restée : ce que j'aime, ce n'est pas la performance en elle-même. C'est ce qui se passe dans une salle quand un groupe s'entraîne ensemble, qu'on rit, qu'on souffre un peu, et que chacun progresse à sa mesure.

Au quotidien à Genly et à Mons, mon travail mêle deux exigences indissociables : la rigueur technique apprise au fil des formations (StrongFirst, Athletik Move, FMS) et l'attention au climat de la séance. Apprendre dur peut être joyeux. Travailler bien peut se faire avec le sourire.

C'est cette combinaison qui définit ma manière de coacher.

Fitness Trainer (UCL)
Personal Trainer (UCL + Parnasse)
CrossFit Level 1
StrongFirst SFG I & II
Athletik Move 1 · 2 · 3
TRX FTC & STC
Socrate Training — prépa physique
EXOS Specialist of Performance
FMS Level 1 & 2
Coach haltérophilie (FFHM)

— Coach 02

Nicolas Tricot

Coach sportif

Nicolas, 30 ans, coach de préparation physique depuis 7 ans.

Issu d'une formation en éducation physique, j'ai basculé vers le coaching pour une raison simple : en cours, je voyais des élèves doués qui abandonnaient le sport à l'âge adulte, et d'autres aux aptitudes modestes qui restaient actifs toute leur vie. La différence ne tenait pas aux capacités. Elle tenait à la manière dont ils avaient appris à bouger.

Sur le terrain, à Genly comme à Mons, mon travail consiste à traduire des principes techniques rigoureux (StrongFirst, Athletik Move, FMS) pour des adultes qui ne visent pas une performance, mais une capacité à durer.

Comprendre ce qu'on fait. Apprendre à le faire pour soi. Et ne plus avoir besoin de moi un jour.

Bachelier en éducation physique
Personal Trainer (Parnasse)
StrongFirst SFG I & SFB
Athletik Move 1 · 2 · 3
TRX FTC
FMS Level 1 & 2
Coach haltérophilie (FFHM)

07 / Tarifs & réservation

Sans engagement, sans surprise.

Tarifs indicatifs en cours de finalisation. Pour un devis précis ou un programme sur mesure, le plus simple reste de prendre contact.

— Bilan

Bilan Sportif

69€ 1h · sur rendez-vous Évaluation complète, profil, tests FMS, définition d'objectifs et recommandation de format.

— Personal Training · populaire

Carte 10 séances

700€ 70 €/séance · valable 6 mois Le format le plus utilisé. Bilan d'entrée inclus pour toute première carte.

— Personal Training

Séance unique

85€ 1h · sans engagement Pour tester avant de s'engager sur une carte, ou pour un coaching ponctuel sur un objectif précis.

— Tarifs indicatifs · grille définitive en cours de finalisation. Contactez-nous pour confirmation.

Réservation et premier contact.

Le plus simple : prendre 5 minutes pour échanger sur vos objectifs. Vous repartez avec une recommandation claire de format (collectif, PT, ou mix), sans pression commerciale.

Prendre rendez-vous →